beter leren, fijner werken, sneller groeien

Leer hoe jij kan omgaan met stress in je dagelijks leven en op je werk tijdens een interactieve e-learning.

We hebben allemaal last van stress en we hebben allemaal onze eigen manier om er mee om te gaan. Er zijn een paar externe oorzaken voor stress. Maar de vicieuze cirkel wordt beheerst door irrationele gedachten of door cognitieve distorsies die beïnvloed worden door onze ervaringen. Met deze online cursus leer je stress te reduceren.

Programma

  • Begrijp hoe je de negatieve effecten van stress kan reduceren;
  • De signalen herkennen en reageren op behoeften;
  • Ontdek de voordelen van ademhalen en doe ademhalingsoefeningen;
  • Verlos jezelf van beperkende boodschappen;
  • Fysiek voorbeeld: ontdek de voordelen van gecontroleerd en regelmatig ademhalen;
  • Psychologisch voorbeeld: bevrijd jezelf van beperkende boodschappen.

De eerste minuut

“Stress heeft zijn voordelen: Het stelt ons in staat om snel te reageren in moeilijke situaties. Zonder stress zijn we niet in staat ons aan te passen aan de veranderingen in onze omgeving. Stress kan echter ook gevaarlijk zijn als we onze batterijen niet opladen. In deze module bekijken we hoe stress onze bondgenoot is en hoe we onze batterijen kunnen opladen.”

Het resultaat

  • Je reduceert de negatieve effecten van stress;
  • Herken en reageer op de signalen van verschillende behoeftes.

Vertel mij meer